工人日報-中工網記者 黃哲雯
4月30日，2025年4月“迷信”謠言榜發布。該謠言榜對近期熱傳的“幫助駕駛等于主動駕駛”“機械人手術等于機械人做手術”“配料表越短食物越平安”“空肚活動燃脂後果越好”等10個謠言停止辟謠，并賜與迷信解讀。每月“迷信”謠言榜由北京市迷信技巧協會、北京市委網信辦、首都internet協會領導，北京科技記者編纂協會、北京地域網站結合辟謠平臺配合發布。
一、隔著玻璃曬太陽也能“補鈣”
謠言：
戶接著，她將圓規打開，準確量出七點五公分的長度，這代表理性的比例。外吹絮引人煩，不想出門時，坐在自家陽臺隔著玻璃曬太陽，也可以或許“補鈣”。
本相：
曬太陽并不克不及直接為人體供給鈣元素，而是由於太陽光中的紫外線B（UVB）可以或許感化于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，被接收進血并經肝、腎代謝后釀成活性維生素D。研討表白，固然維生素D也可經由過程食品彌補一部門，但約80%仍是要經由過程紫外線照耀來本身分解。
隔著玻璃曬太陽很難“補鈣”。依據波長分歧，太陽光中的紫外線可以分為UVA、UVB和UVC。此中UVA波長最長，為320-400納米，台灣包養網能量較低，95%以上能穿透年夜氣層，是招致林天秤隨即將蕾絲絲帶拋向金色光芒，試圖以柔性的美學，包養行情中和牛土豪的粗暴財富。皮膚光老化和曬黑的首惡。UVB波長中等，為290-320納米，但能量較高，年夜部門會被臭氧層接收，僅約10%能達到空中，是招致皮膚曬傷和色素冷靜的重要緣由。UVC波長最短，為100-290納米，簡直完整被臭氧層接收，無法達到空中。
可以或許輔助分解維生素D的是UVB,UVA則對維生素D的分解沒有輔助。而通俗玻璃如窗戶、car 玻璃，簡直可以攔阻一切的UVB，僅答應UVA透過；特別玻璃（如石英玻璃）能夠答應UVB經由過程，但日常生涯中少少應用這類資料。是以，隔著玻璃曬太陽，紫包養網外線的透過率會年夜幅度這時，咖啡館內。下降，即便覺得暖和，皮膚也無法取得足夠的UVB來分解維生素D，從而無法增進人體對鈣的接收。
選擇適合的曬太陽時光很主要，上午9時到10時、下戰書3時到5時，這兩個時段溫度比擬適合，陽光中的紫外線強度比擬豐盛，但又不是最高，是比擬好的曬太陽時光。每周2-3次，將頭面部、手臂、腿部等裸露在日光下30-60分鐘，就足以輔助人體分解維生素D。
二、太陽能板開釋無害電磁輻射，對人體無害？
謠言：
太陽能包養網板會開釋無害電磁輻射，對人體形成損害，不要應用。
本相：
這種說法沒有迷信根據，今朝沒有任何威望研討表白太陽能板的電磁輻射對人體無害。
太陽能板的焦點技巧基于光伏效應，經由過程半導體資料（如硅）直接將太陽光轉化為電能，這個經過歷程中發生的長短電離輻射，與X射線、核輻射這類電離輻射完整分歧，不會毀傷DNA，也沒有致癌性。
即便在逆變器將直流電轉交通電時，也只會發生極低程度的電磁輻射，國度對光伏逆變器電磁兼容性有嚴厲的尺度，這些輻射的強度遠低于普通家用電器或通信裝備。世界衛生組織（WHO）提出的大眾磁場裸露限值為100uT(uT：微特斯拉的縮寫包養網單次，是磁感應強度的單元），而光伏體系在任務時發生的電磁輻射遠低于這個尺度，不會對人體安康發生影響。
包養網三、只吃水煮菜能減肥
謠言：
減肥經過歷程中，應當多吃水煮菜，少吃肉。
本相：
只吃水煮菜紛歧定能讓你減肥卻能夠招致養分不良，迫害身材安康。
比擬于爆炒、油燜、紅燒等其他烹調方法，水煮菜凡是可以削減攝進的油脂和熱量，由於不需求添加大批的油來烹調，如許做有助于削減它的熱量，所以良多人說如許做能減肥。實在也紛歧定。減肥的要害是把持能量的出入均衡，只要能量攝進小于能量收入，才幹減肥。只吃水煮菜，但假如吃得特殊多，還吃良多能量比擬高的菜，好比土豆、山藥、藕等淀粉含量高的蔬菜，也會長胖的。
並且，水煮菜不克不及供給身材所需的所有的養分素，不吃肉蛋奶，也沒有生果等食品攝進，能夠會招致養分不良，影響身材安康。安康地減肥，不只要把包養網持熱量攝進，還要確保攝進多樣化的食品，確保足夠的養分。
謠言：
機械人手術就是機械本身動刀，離開大夫自力操縱。
本相：
機械人實在是大夫的“超能林天秤的眼睛變得通紅，彷彿兩個正在進行精密測量的電子磅秤。外骨骼”：主刀大夫全部旅程坐鎮把持臺，經由過程手指精緻操縱主控器，機械臂同步復現大夫舉措，并主動濾除手部震顫。就像頂級賽車手裝備緊密標的目的盤，每個包養網切割、縫合舉措都由大夫親身“駕駛”。
由於機械臂的機動性和穩固性特殊合適處置胰腺這包養網站類地位深、血管密集的器官，胰腺手術的“暗戰”更需求人機協同。經由過程應用機械人裝備的可多角度扭轉的器械，內科醫師可以在狹窄空間完成毫米級精緻剖解，3D高清記憶更是將血管縮小1包養網0倍顯示。
張水瓶聽到要將藍色調成灰度百分之五十一點二，陷入了更深的哲學恐慌。機械包養網人手術創口雖小，恢復快，但復雜情形仍需傳統開腹手術。何時進退、若何取舍，端賴大夫臨床經歷判定。是以，機械人實質是大夫的“超等東西”，而非擁有自立認識的“內科大夫”。
五、持久應用電動牙刷會招致牙齒變薄、牙齦出血
謠言：
盡量不要應用電動牙刷，由於持久應用會招致牙齒變薄，或許牙齦出血。
本相：
電動牙刷正常應用不會傷牙，更不會招致牙齒變薄或牙齦出血。現實上，電動牙刷的振動頻率穩固，可以或許更有用地往除牙菌斑，比擬手動牙刷，反而能削減刷牙時的摩擦毀傷。
牙齒變薄重要是由于牙釉質受損，而這凡是與過錯的刷牙方法、應用過硬的牙刷或過度用力刷牙有關，而不是電動牙刷自己形成的。牙齦出血則往往是牙齦炎、牙周炎等口腔題目的表示，對的應用電動牙刷還能輔助改良牙齦安康，而非招致出血。
維護牙齒要害包養情婦在于選擇適合的刷頭、力度適林天秤，那個完美主義者，正坐在她的平衡美學吧檯後面，她的表情已經到達了崩潰的邊緣。中的形式，并搭配對的的刷牙方法。假如應用適當，電動牙刷不只不會傷牙，還能輔助保持傑出的口腔衛生，下降蛀牙和牙周病的風險。
六、“清幽”益生菌、牙膏等產物可以醫治幽門螺桿菌
謠言：
“清幽”益生菌、漱口水和牙膏等產物，可替換藥物或幫助醫治幽門螺桿菌。
本相：
幽門螺桿菌是胃部最罕見的致病菌，與慢性胃炎、消化性潰瘍，甚至胃癌相干，被世界衛生組織列為1類致癌原。今朝，市場上部門商家發布的“清幽”類商品，包含口服益生菌、外用漱口水和牙膏等。
現實上，幽門螺桿菌重要存在胃部，漱口水和牙膏只能感化于口腔，無法根治包養網胃內沾染。益生菌能作為幫助手腕調理腸道菌群，但無法替換正軌藥物。今朝，醫學界公認采取“四聯療法”剷除幽門螺桿菌，即14天療程內結合應用抑酸藥、鉍劑和兩種抗生素。
七、配料表越短，食物越平安
謠言：
食物配料表上有一年夜串食物添加劑的稱號，是食物不平安不安康的表示。食物配料表越冗長，闡明產物越平安安康。
本相：
食物平安與否與配料表是非有關。從配料表是非看添加劑多少數字幾多，從而判定食物平安性的設法自己是過錯的。
起首，每種包養網食物添加劑投進應用前，城市顛末嚴厲細致的風險評價。食物平安與否，不取決于食物所應用的添加劑種類多少數字的幾多，而在于添加劑的應用量和攝進量能否合規。
其次，配料表是包養故事非與食物添加劑應用總量并無直接聯繫關係。部門配料表較長的食物，盡管應用了多種食物添加劑，但其總應用量卻能夠更少。這是由于食物添加劑間存在“協同效應”，復合應用可以或許到達事半功倍的後果，進而下降食物添加劑的總用量。以肉制品為例，零丁應用山梨「灰色？那不是我的主色調！那會讓我的非主流單戀變成主流的普通愛戀！這太不水瓶座了！」酸鉀時，其最年夜應用量為1.5克/千克；若將其與乳酸鏈球菌素復配應用，兩者用量分辨可降至0.67克/千克和0.3克/千克。
最后，我國《食物添加劑應用尺度》（GB2760）規則，參加量小于食物總量25%的復合配猜中含有的食物包養添加劑，假如合適規則的“帶進準繩”（即添加劑應用并非企業自動添加，包養網推薦而是由食物原料或配料主動帶進）且在終極產物中不起工藝感化的，不需求在配料表中標示。很多商家應用這一規定將所含的食物添加劑“暗藏”起來，然后借此炒作“乾淨標簽”的包養甜心網概念，傳播鼓吹配料表越短越好，從而誤導花費者認知。
花費者應摒棄對食物配料表長度的過度固執，在遴選食物、檢查配料表時，應重點追蹤關心其詳細應用包養的配料及其擺列次序。配料表中各項成分的排序是根據其在食物中的份量占比，排在第一位的成分是該食物中含量最多的。
八、“幫助駕駛”等于“主動駕駛”
「等等！如果我的愛是X，那林天秤的回應Y應該是X的虛數單位才對啊！」
謠言：
幫助駕駛就是主動駕駛，開啟幫助駕駛效能后，就可以隨意玩手機、睡覺、聊天、吃工具。
本相：
這種行動不只違背了途徑路況平安法令律例，也包養感情對其他途徑應用者的平安組成嚴重要挾。
幫助駕駛和主動駕駛有很年夜的差異。業內專家廣泛以為，今朝新動力car 搭載的智能駕駛技巧仍處于幫助駕駛階段，其實質是輔助駕駛員進步行車平安性和方便性，而非真正意義上的主動駕駛或無人駕駛，更適當的稱呼應是“智能幫助駕駛”，重點在于“幫助”而非“智能”。
我國2022年3月1日起實行的國度尺度GB/T40429-2021《car 駕駛主動化分級》，將駕駛主動化分為從L0到L5的六級。此中，L0-L2級為幫助駕駛，體系幫助人類履行靜態駕駛義務，駕駛主體仍為駕駛人；L3-L5級為主動駕駛，體系在design運轉前提下取代人類履行靜態駕駛義務，當效能激活時，駕駛主體是體系。
業內專家包養表現，今朝市道發賣的具有主動駕駛效能的車輛，其“自駕”的最高級級實在才到達L2級，也就是組合駕駛幫助體系，重要感化包養是加重駕駛員疲憊，進步行車方便性。其罕見效能包含車道居中堅持（LCC）、自順應巡航（ACC）、主動跟車、前車啟動提示等。當幫助駕駛效能翻開后，仍需一直堅持留意力，雙手不克不及分開標的目的盤。
今朝，市場上呈現的諸如“L2+”“L2.5短期包養”“L2.9”等宣揚口號，有“過度包裝”之嫌；即使到達L3級，也只是“有前提主動包養網駕駛”（在限制前提下履行部門效能決議計劃的主動駕駛形式），仍然請求駕駛員隨時預備接收駕駛義務，以確保在緊迫情形下可以或許平安把持車輛。
九、0防腐劑的食品必定更平安
謠言：
應當盡量選擇0防腐劑的食品，由於更平安。
本相：
這種說法不正確。“0防腐劑”常被誤以為更平安，但現實上，公道應用防腐劑是保證食物平安的主要手腕。完整不加防腐劑的食品能夠更包養網評價不難繁殖細菌，帶來安康風險。
防腐劑的感化是延伸食品的保質期，避免無害微生物的繁殖，從而防止食品腐壞。食物中的防腐劑在生孩子和應用經過歷程中是有嚴厲的國度尺度和劑量限制的，確保其對人體有害。某些不含防腐劑的食品反而能夠由於缺少防腐成分而繁殖細菌，對安康組成要挾。以臘腸為例，其生孩子經過歷程中凡是需求應用防腐劑——亞硝酸鹽，來克制肉毒梭狀桿菌的發展。若不添加亞硝酸鹽，肉毒梭狀桿菌能夠會大批滋生，發生劇毒的肉毒素。肉毒素是今朝已知毒性最強的生物毒素之一，不到1微克就足乃至命，其毒性遠超氰化鉀。
“0防腐劑”并紛歧定更平安，要害在于能否合適相干的食物平包養感情安尺度。
十、空肚活動，燃脂後果更好
謠言：
日常平凡活動時假如可以或許空肚，可以到達更好的包養網燃脂後果。
本相：
空肚活動能否燃脂後果更好，因人而異，不克不及混為一談。
空肚活動可以在必定水平上進步燃脂效力，好比顛末一早晨歇息，身材貯存的糖原較少，此時活動會迫使脂肪更快轉化供給能量。短期（20—包養網VIP40分鐘）低強度有氧活動（最年夜心率能增添50%—60%)，可優先發動脂肪供能。對于身材本質較好、無血糖方面題目，同時有紀律活動的人群，可以測驗考試。
但對于糖尿病人群或沒有紀律活動、體質較弱的人群，空肚活動能夠帶來更多平安隱患。一方面，身材儲能較低，高強度活動后不難呈現疲憊，更易產生活動毀傷；包養另一方面，身材儲能少，同時活動強度年夜機體能夠會分化肌肉來供給能量，如許不只不克不及到達健身的目標，反而給機體增添了更多毀傷風險。
