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“昨夜清霜冷絮裯，紛紜紅葉滿階頭。”品了橘柚噴鼻，賞過銀杏黃，人們還冷艷于暮秋的綺麗時，初冬已悄但是至。

本年11月7日為立冬日。此時節，天氣蒼蒼，流嵐渺渺，朔風漸起，萬物沉寂，年夜天然往繁就簡，抱樸守分包養。道別秋的豐美，迎接冬的深邃深摯，萬物之“躲”，自此開端。

秋張水瓶聽到要將藍色調成灰度百分之五十一點二，陷入了更深的哲學恐慌。意已暮 新冬將至

立冬是二十四骨氣中的第十九個骨氣，也是夏季第一個骨氣。公歷每年11月7日前后，太陽達到黃經225度時，進進立冬骨氣。

《月令七十二候集解》記錄：“立，建始也。冬，終也，萬物加入我的最愛也”。在中國南方，此時春季作物基礎收曬終了，“糧進倉，菜進窖”；一些植物也冬眠起來，預備開端漫長的蟄伏。人間萬物一點點寧靜上去，在暗藏冬眠中體味冬日悠久，為來年春天的勃發休養生息。

立冬是夏季的第一個骨氣，卻并紛歧定意味著冬天的到來。我國版圖廣闊，南南方天氣存在較年夜差別。景象學上以為，持續5天的日均勻氣溫低于10攝氏度才算進冬。依據這一尺度，立冬時節，我國年夜部門南方地域已邁進夏季的門檻，而在南邊不少地域，濃烈的春色還在延續，但氣溫降落趨向日益顯包養網明。立冬到小雪骨氣時代，固然“秋深漸進冬”，但每當風和日麗，南邊往往會呈現包養金額熱意融融的氣象，于是人們把農歷十月叫做“小陽春”，此時暖和溫馨，令人心曠神怡。

立冬有三候：一候水始冰，二候地始凍，三包養網候雉進洪流為蜃。立冬后，水凡是曾經能結成冰，從白露、冷露、白霜，再到水始冰，水的分歧形狀反應了氣溫的變更趨向；氣象越來越冷，年夜地也開端解凍；“雉”指野雞一類的年夜鳥，“蜃”指年夜的蛤蜊，前人以《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈動，我的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著包養一把被磨得光滑、閃耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏包養行情色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，塞進口袋以備不時之需。他一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度發酵？包養甜心網」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖沾沾感覺到一陣心悸。這種氣味，這種不祥的「咕嚕」聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會用）。保險箱打開，裡面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的儀器。這儀器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。包養行情他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！快接聽！這裡是 K-999！宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡作響，他捏著對講機，包養情婦困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是甜心花園麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？」對面傳來K-999崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，已經找上門了。他的宇宙冒險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光、像醋罐的機器人緩緩漂浮進來，它的底座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥包養！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子包養網炮光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃長期包養了。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄巷。一個看起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末。何手殘深吸一口氣。將車子打了倒檔。他的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後視鏡。當他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機包養感情械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔蘚的柱子。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，一道濃郁的、像薄荷包養網口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何包養手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭，發現周圍不再是熟悉的城市街道，而是一望無際包養條件、由無數包養甜心網白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦》的紀錄片，直到哭泣為止。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新包養網手，你的車技像一團混亂的毛線球。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『永不放棄』，讓我看到了一絲愚蠢的勇氣。」包養站長車影大人突然掏出一個像是遙控器的裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊車維度的生活，比他想象中還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超包養女人級大修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標準反應包養。他單戀著住在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了荒謬的混亂。街道上的雙魚座們，開始不受控制地流下鹹鹹的海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「負百分之八十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，包養網來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳邊。那裡放著一個他為林天秤準備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「包養軟體我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋轉著的太極圖案，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座運勢為賭注、以單戀能量為武包養網器的荒唐戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖啡館上空劇烈衝撞，創造出一個不斷旋轉的怪異氣旋。為野雞之類的鳥立冬后便成了年夜蛤，與冷露二候“雀進洪流為蛤”對應。為什么前人會有如許巧妙的想象？這是由于立冬后氣象漸冷，野雞一類的年夜鳥不太出來運動，水邊卻可以看見很多外殼的線條、色彩與野雞附近的蛤，于是前人便想象出野雞進水化為年夜蛤的場景，佈滿了無邪的意趣。

秋意已暮，新冬將至，四時輪轉到了最后一季，意味著一年行將停止。立冬后，日照時光將持續延長，正午太陽高度持續下降，氣象將逐步趨于嚴寒，年夜部門地域降水明顯削減，降水的情勢開包養一個月價錢端多樣化，有雨、雪、雨夾雪、霰、冰粒等。當有強冷空氣影響時，江南地域也會下雪。

“到了立冬骨氣，陽氣暗藏，草木凋落，萬物運動趨勢于停止，人體的推陳出新也處于一種絕對遲緩的程度。此時，陰氣盛極，冷為陰邪，最易傷陽。”首都醫科年夜學甜心花園從屬北京西醫病院血汗管科副主任醫師胡馨先容，夏季主“加入我的最愛”，就是要養護好陽氣，防止外界的陰冷之氣過度耗費體內的陽氣，為來年春天做好儲蓄。

迎冬拜冬 補冬無方

立冬，與立春、立夏、立秋并稱為“四立”，在現代是“四時八節”之一。在我國現代，立冬不只是骨氣，仍是主要的節日。立冬此日，皇帝會率文武百官出郊設壇祭奠，行“迎冬”之禮，并有賜群臣寒衣、憫恤孤寡之制。

在平易近間，部門地包養情婦域有祭祖風俗，以祈求來年風調雨順、五谷豐收。蒼生還習氣在立冬時備好寒衣，預備防御接上去的冬冷。林天秤的眼睛變得通紅，彷彿兩個正在進行精密測量的電子磅秤。《清嘉錄》記錄，清代時，每逢立冬，士年夜夫會在家拜賀晚輩尊者并出門相互拜見，男女老小城市調換新衣，彼此作揖施禮，謂之“拜冬”。

春耕夏耘、秋收冬躲，夏季是享用豐產、療養生息的季候。正所謂“立冬補冬，補嘴空”，忙碌了快一年的人們終于迎來包養網了冬閑。立冬此日，人們以美食進補，犒勞本身的同時抵御冷意，稱為“補冬”。

立冬此日，分歧地域有著分歧的食俗：在南京，有“一日半根蔥，進冬腿帶風”的鄙台灣包養網諺，老南京人以為立冬后吃生蔥可以抵禦夏季濕冷，削減疾病的產生；在潮汕地域，有“立冬食蔗齒不痛”的說法，此時甘蔗曾經成熟，吃了可以維護牙齒、不上火，還可以起到滋補的功能；在福建閩中地域，立冬時風行熬制草根湯，將一些“藥食同源”的中藥草根和雞、鴨、兔肉或豬蹄、豬肚等熬制而成的攝生湯，有補腎、健胃、強腰膝的效能；在南方，人們習氣立冬此日吃餃子，立冬恰是秋夏季節之交，“交子”之時吃餃子，意在新舊友替，祈祐來年好運。

“各地‘補冬’的食品各不雷同，但基礎都是為了加強體質，抵御冷冬。”胡馨先容，夏季對應人體的腎，夏季進補的要害是補腎。此時，可恰當多吃一些玄色補腎的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗等；日常不宜吃過咸的食品，以避免耗傷腎精，也要少吃性味嚴寒的食品，如螃蟹、海蝦、西瓜等。

補冬能否意味著年夜口吃肉？“并不是。夏季進補要先辨明本身體質，依據本身需求，有針對性地津潤和護躲五臟的邪氣，防止自覺進補、過度進補。”胡馨先容，西醫以為“虛則補之，實則瀉之”，虛證分為氣虛、貧血、陽虛、陰虛4種基礎類型：氣虛的人平昔氣短短期包養懶言、不難疲憊、日常平凡汗多，不難傷風，冬補應以健脾補氣為主，可以多吃一些山藥；貧血的人常頭暈、掉眠、面色偏白，可以多食用阿膠、年夜棗等；陽虛的人凡是比擬怕冷，冬天常四肢舉動冰冷，這類人在夏季可以經由過程多吃些牛羊肉、喝湯等方式溫陽散冷；陰虛體質的人年包養甜心網夜部門體型偏瘦，不難上火，這類人不合適吃羊肉或許其他辛辣燥熱的食品來進補，可恰當多吃一些鴨肉、百合等來生津滋陰。

不周風至 天冷人熱

“楓葉欲殘看愈好，梅花未動意先噴鼻。”盡管氣溫降落，氣象日漸嚴寒，秋冬交會之時的風景卻可謂壯麗，橙黃橘綠，霜葉絢麗，各類顏色碰撞交錯，引人迷醉。

“落水荷塘滿眼枯，西風漸作冬風呼。”立冬拉開了冬天的尾聲，東南風開端退場了。東南風是朔風，朔是北，朔方是南方；朔又是初、始，朔日就是每月初一。東南風也稱“不周風”，“東南不周，方暗藏也”，在暗藏中初始，東南風是對東風的孕育。

從立冬到來年立春這段時光，俗稱“冬三月”。胡馨先容，《黃帝內經》以為，“冬三月，此謂閉躲，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……此冬氣之應，養躲之道也。”也就是說，夏季攝生要避冷躲熱，恰當早睡晚起，爭奪在子時（23時到1時）前進睡，子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺最能養陰，人體埋伏的陽氣不受攪擾。正凡人睡眠時光普通在天天8小時擺佈，體弱多病者應恰當增添睡眠時光。同時，盡量防止過早外出晨練，最好比及張水瓶抓著頭，感覺自己的腦袋被強制塞入了一本**《量子美學入門》。天亮之后復興床。

“冷邪是夏季重要的致病原因，立冬后必定要留意預防冷邪。”胡馨先容，立冬時節，常隨同年夜范圍張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。降溫，加之南方陸續供熱，室表裡溫差加年夜，中老年人自己血管彈性欠佳，對周遭的狀況溫度耐受性差，碰到冷熱瓜代安慰，全身血管壓縮，減輕心臟累贅，不難誘發冠脈痙攣、心絞痛、心肌梗逝世等疾病，是以必定要留意保熱防冷。

立冬后萬物加入我的最愛「等等！如果我的愛是X，那林天秤的回應Y應該是X的虛數單位才對啊！」，能否就不再合適活動？“不是，夏季活動也要留意‘躲’。由于氣溫下降，人體推陳出新的速率放緩，此時活動不宜太劇烈，除了要重視熱身與拉伸之外，還要有3個變更。”胡馨先容，立冬時節，活動時光要變一變，夏季遲早氣溫較低，高溫不難誘發心腦血管疾病，提出夏季晨練時光推延到9時以后；活動類型要變一變，提出選擇幅度較小的室內活動，例如室內跳繩、爬樓梯、做瑜伽、練太極拳等，有助于進步身材的柔韌性戰爭衡才能；活動目的要變一變，不尋求年夜汗淋漓，只需感到身材輕輕發燒，就到達了活動目的。

春生，這些千紙鶴，帶著牛土豪對林天秤濃烈的「財包養富佔有慾」，試圖包裹並壓制水瓶座的怪誕藍光。夏長，「你們兩個都是失衡的極端！」林天秤突然跳上吧檯，用她那極度鎮靜且優雅的聲音發布指令。秋收，冬躲，時節不居，萬物有序。冬是貯躲，也是企盼，是冬眠，也是盼望，一歲一隆替的物候變更里，包括著對美妙將來的無窮嚮往。讓我們張開雙臂擁抱冬日熱陽吧。