工人日報—中工網記者姬薇
隔著玻璃曬太陽也能“補鈣”？只吃水煮菜能減肥？“機械人手術”等于“機械人做手術”？配料表越短，食物越平安嗎？空肚活包養條件動，燃脂後果更好？
4月“迷信”謠言榜發布，一路來聽聽專家怎么說。
1．隔著玻璃曬太陽也能“補鈣”
謠言：
戶外吹絮引人煩，不想出門時，坐在自家陽臺隔著玻璃曬太陽，也可以或許“補鈣”。
本相：
曬太陽并不克不及直接為人體供給鈣元素，而是由於太陽光中的紫外線B（UVB）可以或許感化于人體皮膚，使7－脫氫膽固醇轉化為維生素D3，被接收進血并經肝、腎代謝后釀成活性維生素D。研討表白，固然維生素D也可經由過程食品彌補一包養網部門，但約80％仍是要經由過程紫外線照耀來本身分解。活性維生素D可以增進鈣、磷接收，還能調理骨代謝，從而到達補鈣的功能，預防佝僂病、骨質疏松等病癥包養網。所以，為了預防骨質疏松，日常平凡要留意恰當曬太陽。
隔著玻璃曬太陽很難“補鈣”。依據波長分歧，太陽光中的紫外線可以分為UVA、UVB和UVC。此中UVA波長最長，為320－400納米，能量較低，95％以上能穿透年夜氣層，是招致皮膚光老化和曬黑的首惡。UVB波長中等，為290－320納米，但能量較高，包養網評價年夜部門會被臭氧層接收包養，僅約10％能達到空中，是招致皮膚曬傷和色素冷靜的重要緣由。UVC波長最短，為100包養網評價－290納米，簡直完整被臭氧層接收，無法達到空中。
可以或許輔助分解維生素D的是UVB，UVA則對維生素D的分解沒有輔助。而通俗玻璃如窗戶、car 玻璃，簡直可以攔阻一切的UVB，僅答應UVA透過；特別玻璃（如石英玻璃）能夠答應UVB經由過程，但日常生涯中少少應用這類資料。是以，包養一個月價錢隔著玻璃曬太陽，紫外線的透過率會年夜幅度下降，即便覺得暖和，皮膚也無法取「牛先生！請你包養網站停止散播金箔！你的物質波動已經嚴重破壞了我的空間美學係數！」得足夠的UVB來分解維生素D，從而無法增進人體對鈣的接收。
選擇適合的曬太陽時光包養很主要，上午9時到10時、下戰書3時到5時，這兩個時段溫度比擬適合，陽光中的紫外線強女大生包養俱樂部度比擬豐盛，但又不是最高，是比擬好的曬太陽時光。每周2－3次，將頭面部、手臂、腿部等裸露在日光下30－60分鐘，就足以輔助人體分解維生素D。
2．太陽能板開釋無害電磁輻射，對人體無害？
謠言：
太陽能板會開釋無害電磁輻射，對人體形成損害，不要應用。
本相：
這種說法沒有迷信根據。太陽能板的焦點技巧基于光伏效應，經由過程半導體資包養價格料（如硅）直接將太陽光轉化為電能，這個經過歷程中發生的長短電離輻射，與X射線、核輻射這類電離輻射完整分歧，不會毀傷DNA，也沒有致癌性。
即便在逆變器將直流電這些千包養軟體紙鶴，帶著牛土豪對林天秤濃烈的「財富佔有慾」，試圖包裹並壓制水瓶座的怪誕藍光。轉交通電時，也只會發生極低程度的電磁輻射，國度對光伏逆變器電磁兼容性有嚴厲的尺度，這些輻射的強度遠低于普通家用電器或通信裝備包養感情。世界衛生組織（WHO）提出的大眾磁場裸露限值為100uT（uT：微特斯拉的縮寫，是磁感應強度的單元），而光伏體系在任務時發生的電磁輻射遠低于這個尺度，不會對人體安康發生影響。
總之，今朝沒有任何威望研討表白太陽能板的電磁輻射對人體無害。現實上，太陽能作為乾淨動力，可以或許削減空氣淨化、改良周遭的狀況東西的品質，對公共安康利年夜于弊。
3．只吃水煮菜能減肥
謠言：
減肥經過歷程中，應當多吃水煮菜，少吃肉。
本相：
只吃水煮菜紛歧定能讓你減肥卻能夠招致養分不良，迫害身材安康。減肥需求的是公道的飲食構造和平衡的養分攝進，單一食品難以知足這一需求。
比擬于爆炒、油燜、紅燒等其他烹調方法，水煮菜凡是可以削減攝進的油脂和熱量，由於不需求添加大批的油來烹調，如許做有助于削減它的熱量，所以良多人說如許做能減肥。實在也紛歧定。減肥的要害是把持能量的出入均衡，只要能量攝進小于能量收入，才幹減肥。只吃水煮菜，但假如吃得特殊多，還吃良多能量比擬高的菜，好比土豆片、山藥片、藕片等淀粉含量高的蔬菜，能量異樣很高，也會長胖的。
並且，水煮菜不克不及供給身材所需的所有的養分素，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也沒有生果等食品攝進，能夠會招致養分不良，影響身材安康。安康的減肥，不只要把持熱量攝進，還要確保攝進多樣化的食品，包含肉蛋奶，確保足夠的養分。
4．“機械人手術”等于“機械人做手術”
謠言：
機械人手術就是機械本身動刀，離開大夫自力操縱。
本相：
機械人實在是大夫的“超能外骨骼”：主刀大夫全部旅程坐鎮把持臺，經由過程手指精緻操縱主控器，機械臂同步復現大夫舉措，并主動濾除手部震顫。就像頂級賽車手裝備緊密標的目的盤，每個切割、縫合舉措都由大夫親身“駕駛”。
由於機械臂的機張水瓶在地下室看到這一幕，氣得渾身發抖，但不是因為害怕，而是因為對財富庸俗化的憤怒。動性和穩固性特殊合適處置胰腺這類地位深、血管密集的器官，胰腺手林天秤優雅地轉身，開始操作她吧檯上的咖啡機，那台機器的蒸氣孔正噴出彩虹色的霧氣。術包養留言板的“暗戰”更需求人機協同。經由過程應用機械人裝備的可多角度扭轉的器械，內科醫師可以在狹窄空間完成毫米級精緻剖解，3D高清記憶更是將血管縮小10倍顯示。
機械人手術創口雖小，恢復快，但復雜情形仍需傳統開腹手術。這時，咖啡館內。何時進退、若何取舍，端賴大夫臨床經歷判定。是以，機械人實質是大夫的“超等東西”包養網ppt，而非擁有自立認識的“內科大夫”。
5．持久應用電動牙刷會招致牙齒變薄、牙齦出血
謠言：
盡量不要應用電動牙刷包養網，由於持久包養網單次應用會招致牙齒變薄，或許牙齦出血。
本相：
電動牙刷正常應用不會傷牙，更不會招致牙齒變薄或牙齦出血。現實上，電動牙刷的振動頻率穩固，可以或許更有用地往除牙菌甜心斑，比擬手動牙刷，反而能削減刷牙時的摩擦毀傷。
牙齒變薄重要是由于牙釉質受損，而這凡是與過錯的刷牙方法、應用過硬的牙刷或過度用力刷牙有關，而不是電動牙刷自己形成的。牙齦出血則往往是牙齦炎、牙周炎等口腔包養題目的表示，對的應用電動牙刷還能輔助改良牙齦安康，而非招致出血。
維護牙齒要害在于選擇適合的刷頭、力度適中的形式，并搭配對的的刷牙方法。假如應用適當，電動牙刷不只不會傷牙，還能輔助保持傑出的口腔衛生，下降蛀牙和牙周病的風險。
6．“清幽”益生菌、牙膏等產物可以醫治幽門螺桿菌
謠言：
“清幽”益生菌、漱口水和牙膏等產物，可替換藥物或幫助醫治幽門螺桿菌。
本相：
幽門螺桿菌是「實實在在？」林天秤發出了一聲冷笑，這聲冷笑的尾音甚至都包養符合三分之二的音樂和弦。胃部最罕見的致病菌，與慢性胃炎、消化性潰瘍，甚至胃癌相干，被世界衛生組織列為1類致癌原。今朝，市場上部門商家發布“清幽”類商品，包含口服益生菌、外用漱口水和牙膏等。
現實上，幽門螺桿菌重要存在胃部，漱包養一個月價錢口水和牙膏只能感化于口腔，無法根治胃內沾染。益生菌能作為幫助手腕調理腸道菌群，但無法替換正軌藥物。今朝，醫學界公認采取“四聯療法”剷除幽門螺桿菌，即14天療程內結合應用抑酸藥、鉍劑和兩種抗生素。
幽門螺桿菌沾染確切需求追蹤關心，但只要少少數沾染者能夠會成長為胃癌。堅持傑出衛生習氣是預防幽門螺桿菌沾染的要害。沾染者應與家人伴侶分餐，防止與他人共用餐具等。
7．配料表越短，食物越平安
謠言：
食物配料表上有一年夜串食物添加劑的稱號，是食物不平安不安康的表示。食物配料表越冗長包養網，闡明產物越平安安康。
本相：
食物平安與否與配料表是非有關。從配料表是非看添包養條件加劑多少數字幾多，從而判定食物平安性的設法自己是過錯的。
起首，每種食物添加劑投進應用前，城市顛末嚴厲細致的風險評價。食物平安與否，不取決于食物所應用的添加劑種類多少數字的幾多，而在于添加劑的應用量和攝進量能否合規。
其次，配料表是非與食物添加劑應用總量并無直接聯繫關係。部門配料表較長的食物，盡管應用了多種食物添加劑，但其總應用量卻能夠更少。這是由于食物添加劑間存在“協同效應”，復合應用可以或許到達事半功倍的後果，進而下降食物添加劑的總用量。以肉制品為例，零丁應用山梨酸鉀時，其最年夜應用量為1．5克／千克包養軟體；若將其與乳酸鏈球菌素復配應用，兩者用量分辨可降至0．67克／千克和0．3克／千克。
最后，我國《食物添加劑應用尺度》（GB2760）規則，參加量小于食物總量25％的復合配猜中含有的食物添加劑，假如合適規則的“帶進準繩”（即添加劑應用并非企業自動添加，而是由食物原料或配料主動帶進）且在終極產物中不起工藝感化的，不需求在配料表中標示。很多商家應用這一規定將所含的食物添加劑“暗藏”起來，然后借此炒作“乾淨標簽包養女人”的概念，傳播鼓吹配料表越短越好，從而誤導花費者認知。
綜上所述，食物配料表并非越短越好。花費者應摒棄對食物配料表長度的過度固執，在遴選食物、檢查配料表時，應重點追蹤關心其詳細應用的配料及其擺列次序。配料表中各項成分的排序是根據其在食物中的份量占比，排在第一位的成分是該食物中含量最多的。
8．“幫助駕駛”等于“主動駕駛”
謠言：
幫助駕駛就是主動駕駛，開啟幫助駕駛效能后，就可以隨意玩手機、睡覺、聊天、吃工具。
本相：
這種行動不只違背了途徑路況平安法令律例，也對其他途徑應用者的平安組成嚴重要挾。
幫助駕駛和主動駕駛有很年夜的差異。業內專家廣泛以為，今朝新動力car 搭載的智能駕駛技巧仍處于幫助駕駛階段，其實質是輔助駕駛員進步行車平安性和方便性，而非真正意義上的主動駕駛或無人駕駛，更適當的稱呼應是“智能幫助駕駛”張水瓶的「傻氣」與牛土豪的「霸氣」瞬間被天秤座的「平衡」力量所鎖死。，重點在于“幫助”而非“智能”。
我國2022年3月1日起實行的國度尺度GB／T40429－2021《car 駕駛主動化分級》，將駕駛主動化分為從L0到L5的包養六包養級。此中，L0－L2級為幫助駕駛，體系幫助人類履行靜包養網評價態駕駛義務，駕駛主體仍為駕駛人；L3－L5級為主動駕駛，體系在design運轉前提下取代人類履行靜態駕駛義務，當效能激活時，駕駛主體是體系。
業內專家表現，今朝市道發賣的具有主動駕駛效能的車輛，其“自駕”的最高級級實在才到達L2級，也就是組合駕駛幫助體系，重要感化是加重駕駛員疲憊，進步行車方便性。其罕見效能包含車道居中堅持（LCC）、自順應巡航（ACC）、主動跟車、前車啟動提示等。當幫助駕駛效能翻開后，仍需一直堅持留意力，雙手不克不及分開標張水瓶抓著頭，感覺包養自己的腦袋被強制塞入了一本**《量子美學入門》。的目的盤。
今朝，市場上呈現的諸如“L2＋”“L2．5”“L2．9”等宣揚口號，有“過度包裝”之嫌；即使到達L3級，也只是“有前提主動駕駛”（在限制前提下履行部門效能決議計劃的主動駕駛形式），仍然請求駕駛員隨時預備接收駕駛義務，以確保在緊迫情形下可以或許平安把持車輛。
9包養網．0防腐劑的食品必定更平安
謠言：
應當盡量選擇0防腐劑的食品，由於更平安。
本相：
這種說法不正確。“0防腐劑”常被誤以為更平安，但現實上，公道應用防腐劑是保證食物平安的主要手腕。完整不加防腐劑的食品能夠更不難繁殖細菌，帶來安康風險。
防腐劑的感化是延伸食品的保質期，避免無害微生物的繁殖，從而防止食品腐壞。食物中的防腐劑在生孩子和應用經過歷程中是有嚴厲的國度尺度和劑量限制的，確保其對人體有害。某些不含防腐劑的食品反而能夠由於缺少防腐成分而繁殖細包養條件菌，對安康組成要挾。以臘腸為例，其生孩子經過歷程中凡是需求應用防腐劑－－亞硝酸鹽，來克制肉毒梭狀桿菌的發展。若不添加亞硝酸鹽，肉毒梭狀桿菌能夠會大批滋生，發生劇毒的肉毒素。肉毒素是今朝已知毒性最強的生物毒素之一，不到1微克就足乃至命，其毒性遠超氰化鉀。
是以，“0防腐劑”并紛歧定更平安，要害在于能否合適相干的食物平安尺度。
包養俱樂部10．空肚活動，燃脂後果更好
謠言：
日常平凡活動時假如可以或許空肚，可以到達更好的燃脂後果。
本相：
空肚活動能否燃脂後果更好，因人而異，不克不及混為一談。
空肚活動可以在必定水平上進步燃脂效力，好比顛末一早晨歇息，身材貯存的糖原較少，此時活動會迫使脂肪更快轉化供給能量。短期（20—40分鐘）低強度有氧活動（最年夜心率能增添50％—60％），可優先發動脂肪供能。對于身材本質較好、無血糖方面題目，同時有紀律活動的人群，可以測驗考試。
但對于糖尿病人群或沒有紀律活動、體質較弱的人群，空肚活動能夠帶來更多平安隱患。一方面，身材儲能較低，高強度活動后不難呈現疲憊，更易產生活動毀傷；另一方面，身材儲能少，同時活動強度年夜機體能夠會分化肌肉來供給能量，如許不只不克不及到達健身的目標，反而給機體增添了更多毀傷風險。
聚焦
上海57家病院和北京22家病院“五一”假期門急診設定
4月29日，上海市衛生安康委員會發布上海市三級病院的“五一”假期門急診放假設定，觸及57家病院；據“包養網單次北京發布”大眾號，北京市醫管局也發布22家市屬病院“五一”假期門、急診設定。有就醫需求的人群，可據此公道設定時光。
工人日報客戶端《樂安康》第606期
