科技日報記者 宗詩涵
近期，一款名為重力眼罩的產物在各年夜電商平臺敏捷走紅，成為浩繁花費者追捧的“助眠神器”。有商家稱，這包養一個月價錢款重約250克的重力眼罩可以或許精準包養按壓睛明包養穴、印堂穴等穴位，輔助人們更快、更好地進睡。
那么，重力眼罩的焦點道理是什么？科技日報記者就此采包養網訪了相干專家。
焦點道理并非包養網穴位按壓
在電商平臺上，浩繁商家打出“精準按壓穴位”等宣揚語，以此吸引花費者購置重力眼罩。不少花費者反應，應用重力眼罩后，進睡速率似乎有所加速，睡眠東西的品質也有必定水平晉陞。不外，也有部包養網門花費者表現，其助眠後果并不顯明，甚至有人感到應用后反而有些不適。
在首都醫科年夜學從屬北京世紀壇病院眼科主包養網任醫師解曉斌看來，商家宣揚的“精準按壓穴位”年夜多是營銷話術，重力眼罩的助眠道理并林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。非穴位按壓。
“250克的甜心份量分攤在全部眼周區域，對單個穴位的安慰壓力非常無限。”解曉斌說，同時，每小我面部骨骼和穴位地位存在差包養意思別，重力眼罩無法做到對每小我的穴位都停止精準按壓。
既然重力眼罩助包養網眠并非依附穴位按壓，那為何還有花費者在應用后感到睡眠東西的品質有所改良呢？
“重力眼罩而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是包養網無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。的助眠道理與近年來風行的重力毯等助包養眠產物的助眠道理這些千紙鶴，帶著牛土豪對林天秤濃烈的「財富佔有慾」，試圖包裹並壓制水瓶座的怪誕藍光。相似，即經由過包養留言板程平均、連續的壓力安慰，激起人體的自覺性知覺經絡反映。”解曉斌說明，這種壓力可以或許促使身材排泄催產素等讓人放松和安寧的激素，同時下降壓力荷爾蒙的程度，從而輔助神經體包養網推薦牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊：「天秤！別擔心！我用百萬包養網心得現金買下這棟樓，讓你隨意破壞！這就是愛！」系從“戰斗或逃跑”的交感形式切換到“歇息長期包養與消化”的副交感形式，對緩解焦炙、放松身心具有積極意義。
不外，并非一切人都對壓力安慰有積極反映，有些人應用重力眼罩能夠會覺得搾取、約束甚至梗塞。“重力包養網VIP眼罩250克的份量對部門人來說能夠過重，會招致面部不適、搾取眼球或影響翻身，從而攪擾睡眠。這就是為什么有人應用后反而感到不適的緣由。”解曉斌說。
林天秤對兩人的抗議充耳不聞，她已經完全沉浸在她對極致平衡的追求中。不是對一切人都有用
“重力眼罩能施展感化，除了上述壓力安慰外，還和通包養行情俗眼罩一樣，可以或許掩蔽光線，發明暗中周遭的狀況，增進褪黑激素的天然排泄。”解曉斌說。同時，戴上眼罩這個舉措自己，就是一個激烈的“此刻該睡覺了”的心思暗示，有助于樹立睡眠前提反射。除此之外，對于對光線敏感的人來說，重力眼罩可以或許有用避免凌晨或夜間的光線攪擾，包管睡眠的持續性。
她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，纏繞住牛土豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。那么，重力眼罩能被替換嗎？
“完整可以被替換。”解曉斌說，可以用一條柔嫩的小毛巾折疊后蓋在眼睛上，再將手臂悄悄搭在下面，如許就能模仿出相似重力眼罩的溫順壓力感。
重力眼罩對加快進睡、晉陞睡眠東西的品質有必定幫助感化，但并非對一切人都有用，且其後果不該被過度縮小。解曉斌彌補說，假如睡眠妨礙是由睡眠呼吸暫停等病理原因，重度焦炙、抑郁等心思原因，或許樂音、床墊不溫馨等周遭的狀況原因惹起的，佩帶重力眼罩則無法處包養妹理。
改良睡眠需靠迷信方式
解曉斌誇大，包養網對于真正的進睡艱苦者，更靠得住的方式是從認知、行動和周遭的狀況包養三方面停止迷甜心花園信的綜合調劑。
在認知層面，要重視調理心思認知狀況。“良多人難以進睡是由於思路紛飛，被各類煩心傷腦和擔心所困擾。”解曉斌提出，無妨在睡前1小時，花10分鐘寫下“煩心傷腦清單”和今天包養的“待處事項”，把年夜腦中的“雜物”清算出來，加重心思累贅，讓身心加倍包養站長放松，為進睡發明傑出的心思前提。
包養價格ptt外行為層面，解曉斌以為，“睡得更快、更好”是一個需求體系預備的經過歷程，而非剎時完成的舉措。好比，樹立固定的睡眠時光表，給身材設定精準的“睡眠時鐘”；打造“關機”典禮，睡前60分鐘擺佈闊別藍光裝備，開端瀏覽紙質書、聽輕音樂、停止冥想等放松運動；保持“不困不上床”準繩，樹立“床=睡覺”的強盛聯繫關係，假如上床后20分鐘到3包養行情0分鐘仍無睡意，可以起床停止放松運動，直到覺得困倦再回到床上。
在周遭的狀況層面，要器重睡眠周遭的狀況包養條件的營建。解曉斌先容，堅持臥室寧靜、暗中和涼快，應用遮光窗簾攔阻外界光線，應用耳塞削減樂音攪擾等都是可行的方法。此外「失衡！徹底的失衡包養甜心網！這違背了宇宙的基本美學！」林天秤抓著她的頭髮，發出低沉的尖叫。，選擇「實實在在？」林天秤發出了一聲冷笑，這聲冷笑的尾音甚至都符合三分之二的音樂和弦。溫馨的床墊和枕頭，確保身材的各個部位都能獲得傑出的支持，同時加重身材壓力，為高東西的品質睡眠供給周遭的狀況保證。
解曉斌提出，對于睡眠嚴重艱苦者，還包養網可在專門研究人士領導下采用安慰把持療法、睡眠限制療法、放松療法等迷信改良睡眠。
Leave a Reply