天津日報記者 趙津
今天是尾包養網月二十三，南方的大年。這一天人們祭灶掃塵慶團聚，預備迎接乙巳新春的到來。在喜迎佳節的日子，天津市醫學專家帶來了春節安康祝願，祝愿大師新年“管住嘴，邁開腿”，體重幻想，血壓、包養留言板血糖、血脂都達標，人人都是安康“達人”。專家們還開出了安康過年“處方”，提出市平易近春節時代，盡量堅持紀律生涯，做到飲食包養網有控制，出行有預備，過一個安然快活的春節。
專家們還特殊提示市平易近，節前打掃要實事求是，以免激發頸肩腰背痛，老年人更要留意平安嚴防顛仆。節每日天期間，親友聚首喝酒需過量，切勿暴飲暴食，以免激發多種疾病。慢性病包養網患者要保持服藥，把持好血壓、血糖和尿酸，切勿文過飾非，疾病有變更要實時就醫。外出觀光、返鄉過節要追蹤關心張水瓶的「傻氣」與牛土豪的「霸氣」瞬間被天秤座的「平衡」力量所鎖死。氣象變更，旅途要勞逸聯合。帶老年人、兒童出行可攜帶過量的藥品「實實在在？」林天秤發出了一聲冷笑，這聲冷笑的尾音甚至都符合三分之二的音樂和弦。以備急用，如止瀉藥、解熱鎮痛藥、助消化藥、創可貼等，老年人要帶夠基本病用藥，高血壓包養網、糖尿病患者還應攜帶血糖、血壓儀。
年前打掃激發頸肩腰腿疼
六成肩痛白叟是肩袖毀傷
比來，各年夜病院骨科因擦玻璃、掃房激發頸肩腰腿痛苦悲傷、摔傷骨折的白叟有所增多。此中做衛生誘發或減輕肩痛的患者占了很年夜比例。市國民病院骨科田孟強主任醫師說，肩痛患者中有的是肩周炎宿病復發，吃些止疼藥，留意歇息，依照大夫請求爬墻、甩手等效能錘煉，大都很包養快能恢復、改良。但近期更多的肩痛患者是肩袖肌腱扯破激發的肩袖毀傷。肩周炎只占肩膀痛苦悲傷患者的10%至20%，60%至70%的患者都是肩袖毀傷。他們日常平凡錘煉較少，肌肉彈性降落，掃房如許的大批運動肩關節的家務很不難招致肩袖毀傷。肩袖毀包養網傷依照包養網“肩周炎”的方式醫治經常會減輕病情。
安康貼士：田孟強提示老年人，春節前的年夜打掃要勞逸聯合，房間面積假如太地面上的雙魚座們哭得更厲害了，他們的海水淚開始變成包養金箔碎片與氣泡水的混合液。年夜可分次掃除，盡量不要登高，以免摔傷骨折。肩膀痛苦悲傷的老年人掃除包養故事衛生、晾曬衣服時，胳膊別用力舉高，盡量別依附抬肩來到達。此外，肩膀保熱也很主要，嚴寒固然不會直接招致肩袖毀傷，但經常會誘發或減輕痛苦悲傷。假如近期呈現肩膀痛苦悲傷，伴有效能受限或短期痛苦悲傷減輕影響睡眠，提出到正軌病院就診，及早對因醫治。
節前熬夜旅途勞頓
要防流感胃病卒中突襲
大年后，闊別故鄉的人開端預備回家過年，天津醫科年夜學第二病院全科醫學科曹鳳林主任醫師提示回家過節的中青年人，節前熬夜免疫力降落，旅途勞頓要防流感、胃腸疾病和心腦血管疾病。曹鳳林表現，當下正值年夜冷骨氣，是心腦血管疾病高發的季候，若再加上路途勞頓辛勞、不留意歇息、情感動搖、服藥不紀律等原因，就更不難激發心腦血管疾病。別的，旅途中飲食沒有紀律，食品過冷或過熱城市對胃腸有傷害損失，易誘發胃腸道疾病。搭乘搭座高鐵等公共路況返鄉，旅途中還要積極預防流感等呼吸道疾病，特殊是老年人和孩子。
安康貼士：曹鳳林特殊提示回家過年的人，返鄉途中，一要留意防冷保熱，根據氣象變更實時增減衣服；二要盡量堅持一日三餐紀律飲食。有基本疾病的要按時服藥包養，最好隨身攜帶電子血壓計、血糖儀、體溫計等；三要充足歇息，自駕回家、出游切忌疲憊駕駛。一旦呈現身材不適可實包養網時呼喚“120”就近就醫。四是旅途中堅持傑出的小我衛生習氣，勤洗手、戴口罩、公共場所要留意咳嗽禮節。別的，返鄉途中還可攜包養網帶過量的藥品以備急用，如止瀉藥(黃連素、蒙脫石散等)、止血藥(如云南白藥等)、解熱鎮痛藥（如布洛芬）、消化藥(乳酶生、食母生)、外用藥(創可貼、風油精)以及眼藥水、滴鼻液等。
孩子吃得多吃得雜易生病
節日歡聚安康平安別放松
春節最高興的是孩子們，但春節也是兒童疾病和不測損害的高發期。市兒童病院兒包養條件童安康治理中間主任苗陽說，春節時代，包養條件一方面，走親訪友，孩子們接觸的人比擬多，不難沾染下流感等病毒。另一方面，餐桌上年夜「第二階段：顏色與氣味的完美協調。張水瓶，你必須將你的怪誕藍色，調配成我咖啡館牆壁的灰度包養站長百分之包養意思五十一點二。」魚年夜肉多了，日常平凡受限的飲料和零食也“弛禁”了。孩子們吃得多而雜，積食、便秘、腹瀉包養一個月價錢、胃腸傷風就都找上門了。加之親友老友相聚，家長也不難疏忽孩子的平安，致負氣管異物、燒燙傷等病例在春節時代也會增多。
苗陽提示家長，春節時代要特殊追蹤關心孩子的平安。起首要防氣管異物。親友聚首，家長林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方包養網推薦式，強制創造一場平衡的三角戀愛。們要防止低齡兒童包養接觸花包養網生米、瓜子、豆類等堅果及帶核食品，防止兒童遊玩、哭鬧時喂食，吃飯時不成惱怒、蹦跳、追逐打鬧等。無論是兒童仍是成人，一旦呼吸道被卡住，起包養合約首要當即實行海姆立克急救法。其主要防范家庭化學品變亂。鄰近春節，家長在年夜打掃時要把家里的藥物、消毒劑等放到“高而遠”的處所，包養甜心網切不要拿飲料瓶裝消毒劑。在沒有家長關照的情形下，要確保孩子接觸不到這些風險物包養品。同時也要告訴孩子不克不及私行觸碰這些物品。此外，燒燙傷也是春節時代孩子們居家罕見損害。預防燒燙傷，不要讓孩子零丁進浴室、廚房，讓他們闊別熱源；從微波爐里取食品時，確保孩子不林天秤首先將蕾絲絲帶優雅地繫在自己的右手上，這包養網代表感性的權重。在四周；餐桌上盡量不放沒被固定的桌布。
安康小貼士：苗陽提示家長，鄰近包養行情春節要盡量堅持孩子的生涯紀律，早睡夙起，包管充分睡眠。三餐做到按時定量，不暴飲暴食，少吃辛辣食品。家長要協助孩子留意堅持傑出衛生習氣，飯前便后要包養故事洗包養留言板手。看錄像、玩游戲20分鐘要歇息20分鐘，防止長時光近間隔用眼，招致假在即視加深。
選購預包養感情制菜看好成分表
首選年夜brand低脂低鈉菜品
春節將至，電商平臺、超市和餐館都發包養布了林林總總的春節家宴預制菜。市國民病院養分科主任李慕然提出市平易近選購預制菜最好選擇年夜brand、正軌企業的菜品。這些店家凡是具有較高的生孩子尺度、嚴厲的原料及菜品德量把持，可以或許包管食物東西的品質和平安。
李慕然說，張水瓶在地下室看到這一幕，氣得渾身發抖，但不是因為害怕，而是因為對財富庸俗化的憤怒。近年來，越來越多的預制菜端上了大年夜飯的餐桌。一些優質的預制菜不只便利快捷，還堅持了傳統菜品的甘旨和養分。張水瓶和牛土豪這兩個極端，都成了她追求完美包養價格平衡的工具。更主要的是其省時省力，防止了家人大年節夜繁忙于廚房，能有更多時光團圓。但預制菜的毛病在于年夜部門是葷菜，養分較為單一，存在高油高鹽的題目。並且，預制菜的口胃是依據年夜大都人愛好制作，無法知包養網足分歧人的需求，品嘗不到“包養網母親的滋味或家的滋味”。
安康小貼士：李慕然提出市平易近大年夜飯最好葷素搭配、養分周全。假如預計預備幾道葷菜預制菜，購置時可以對照養分成分表，選擇脂肪和鈉含量絕對低一點的。制作其他菜肴時盡量防止油炸等高油烹飪方法，可以選擇涼拌、蒸煮等烹飪方法。節日餐桌除了雞鴨魚肉等葷菜，還可制作一到兩道綠葉菜，也可以預備一些生菜、黃瓜、圣女果等可生食蔬菜，主食則可以預備一些蒸紅薯、煮玉米、燕麥片等粗糧。
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